Przed rozpoczęciem nauki postawy należy ustalić czy ćwiczący jest prawo czy też lewostronny. Podajemy opis pozycji dla prawostronnego. W przypadku, kiedy mamy do czynienia z zawodnikiem lewostronnym należy postępować w sposób lustrzany. Stajemy w niewielkim rozkroku bokiem do tarczy, tak aby linia strzelania znalazła się między stopami. Należy zachować wyprostowaną, luźną postawę. Należy zwrócić głowę w kierunku tarczy i podnieść wyprostowaną lewą rękę do poziomu ramienia, a potem skręcić dłoń kierując kciuk w górę. Nie wolno skręcać całego ramienia i łokcia ku górze, co jest błędem. Koncentrujemy się tylko na skręcie dłoni. Zachowując prostą dłoń i nadgarstek przygotowujemy prawą dłoń do chwytu cięciwy, układając trzy palce w sposób pokazowy jak na rysunku, chowając przy tym kciuk.
| |
Następnie przechodzimy do ruchów imitujących naciąganie cięciwy. W tym celu mając wyprostowaną lewą rękę wykonujemy ruch naciągania cięciwy prawą ręką.
Przesuwamy prawą rękę w tył do momentu, gdy dłoń znajdzie się pod brodą. W tym momencie napinamy mięśnie palców tak, aby łopatki zbliżyły się do siebie. Skierowanym w górę kciukiem lewej dłoni celujemy w środek tarczy. Zamykamy lewe oko. Używając skierowanego w górę kciuka lewej dłoni celujemy w środek tarczy. Oczywiście jak we wszystkich sportach strzeleckich mamy zamknięte lewe oko.
