Mając opanowaną postawę łuczniczą możemy przejść do przygotowania do pierwszego strzału. W tym celu przerabiamy kolejno następujące punkty.
1. Postawa z łukiem
Mając opuszczony łuk, stoimy w postawie łuczniczej. Wzrok skierowany prosto w tarczę.
2. Zakładanie strzały
Trzymając łuk opisanym chwytem, lekko go opuszczamy, tak aby cięciwa nie dotykała ciała. Następnie trzymając strzałę w połowie jej długości prawą ręką, prostopadle do łuku wciskamy nasadę aż do oporu w siodełko na cięciwie. Strzałę układamy na podstawce lub półeczce.
Przy nauczaniu początkujących zaleca się stosowanie strzał nieco dłuższych, niżby to wynikało ze wskazówek doboru sprzętu, bowiem strzała może spaść z podstawki w czasie napinania łuku i skaleczyć rękę.
3. Unosimy łuk do poziomu, chwytami trzema palcami cięciwę pamiętając, aby nie naciskać na strzałę.
4. Powoli naciągamy łuk tak, aby prawy łokieć znajdował się w przedłużeniu strzały. W tym czasie majdan łuku powinien opierać się o dłoń po między kciukiem i palcem wskazującym, pozostałe palce, lekko zamknięte, przygotowane do przytrzymania łuku po oddaniu strzału.
5. Cięciwa dotyka brody i czubka nosa. Wskazujący palec prawej ręki zajmuje położenie pod brodą. Tę pozycję nazywamy zakotwiczeniem ręki napinającej cięciwę.
6. Ściągając łopatki nie rozluźniamy mięśni pleców.
7. Celowanie
Powoli, naprowadzamy celownik do środka tarczy, pamiętając równocześnie o kontroli cięciwy na środku łuku.
|
|
8. Oddanie strzału
Po wybraniu odpowiedniego momentu energicznym ruchem prawego łokcia w tył zwalniamy cięciwę. Następuje strzał.
|
|